充实假期的训练作文

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充实假期的训练作文

  暑假到了,这本是令人十分开心的一件事。但是,仔细一想,这却是小学生涯中最后一个暑假了。开学后,就要进入紧张的小升初准备了。所以这个暑假,并不应该疯玩,还是让它更加充实才更好。喏,这个暑假,妈妈就想让我们好好充实一下假期,给我们报了一个篮球培训班。这样既能充实假期,又可以锻炼身体,可谓是一件两全其美的好事。

充实假期的训练作文

  还是与以往一样,我和弟弟还有肖铭尧结伴来到清院,准备上早晨的篮球课。在上课前,我们也不会闲着,先拍拍球,提前活动一下。不一会儿,教练的"哨声响起了,我们迅速站好了整齐的队伍,等待教练的下一步指示。

  果不其然,我们要先热身,不然训练时容易拉伤肌肉。第一个,自然就是跑步了,要围着训练的篮球场,跑五圈走一圈。偶尔,也会因为个别同学的精神不集中,而被罚多跑几圈,没这也是没办法的事啦。跑完步,就开始做热身运动了,有扩胸、扭腰等。在做完热身运动后,就开始练球啦。

  在教练的带领下,我们要先温习基本动作。比如行进间运球,前后运球等,毕竟,这些也算是基础知识。只有在复习完之前学过的动作后,我们才可以学新的动作,而这一次,教练教我们的是一些防守动作。

  这个动作,看过篮球比赛的同学,一定都有印象,那就是“转身”。就是在对方要抢球时,立即转身,然后再迅速去投球。这个动作听起来也许是很连贯的,仿佛很容易的样子,实际上却不是这样的。因为,你是要在行进的时候做这个动作的,而你又不能拿着球,这样很容易就会被抢走。所以,在你人转身的时候,还要看好球,否则比赛时是没有实用性的。虽说我们现在也只是学习而已,没有人会在面前拦球,但还是要把握要点,否则练的再好,比赛时也用不上。但是即便是如此,我们大家还是可以“马马虎虎”地做出整个动作。教练告诉了我们很多需要注意的地方,把每一步的细节都讲的很清楚,再加上其他同学也都在认真听讲,所以我们整队还是大致的把这个动作学会了。

  这次暑假,在欢乐中,我们还要记住,下学期要面临什么。不能玩的太嗨,忘乎所以了。一定要多加充实假期生活,不光是学习,也要多出去运动。这样对身心都有益,大家平时一定不要忘记了。

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